バナナジェルは雑誌「壮快」でも度々取り上げられてます。「ツヤツヤ美肌が取り戻せた」とか「肌のハリが戻った」、「小じわやシミが目立たなくなった」とか、とかく評判の手作り美容液です。

カサカサの乾燥肌にハリとツヤが甦り、弛んでいた肌の引き締めは顔もシャープに見えてきますね。
いろんな手作り美容液がある中で安くて簡単に作れるのがこのバナナジェルです。まずは一度作ってみて効果の程を試してみませんか。

バナナジェルの作り方

材料は完熟バナナ（バナナの皮全体に黒い斑点ができ果肉がやわらかくなったもの）と20度から25度の焼酎だけです。
１、バナナを皮ごとぬるま湯でさっと洗い長いほうに向かい皮に切り目を7,8本入れる。
２、アルミホイルで縦長にくるむ。（完全に密封せず中が見えるように少しあけておく）左右の端は持ち上げておく。
３、オーブンで15分から20分程度焼く（皮全体が黒っぽくなる程度）
４、アルミホイルに溜まったバナナの液をボウルに移し冷ました後焼酎を加えて混ぜる。（焼酎の量はバナナ汁の2?3倍ぐらい）
５、4日ほどで使い切ること。日にちが立つと褐色に色が変わり使えません。保存は小さな容器に入れ替えて冷蔵庫に。

以上がバナナ美容液の作り方です。簡単に出来ちゃいますね。続いて使い方についてです。

バナナジェルの使用方法

利用の仕方は人様々のようですが
１、洗顔後に化粧水の代わりに顔につける
２、たっぷりのジェルでパックに使う
３、手や足ににすり込んで使う

手足のカサつきやシミ、顔の黒ずんだシミも薄くなる効果があるようです。体験談の中で驚いたことは塗り重ねていくうちにイボも取れてしまったと喜んでいる人がいることです。イボを取るとなると手術を受けなければと思いますがバナナジェルで取ることができればすごいですね。

バナナジェル使用時の注意点

バナナジェルの美容液を使用する場合には最初に腕の内側など柔らかい部分に少量塗ってみてかゆみやかぶれが起こらないか試してみてください。焼酎などアルコールを使用しますので肌アレルギーやアルコールに問題のある人にはおすすめできません。

腰痛とストレス

あまり知られていないかもしれませんがストレスや不安を感じている人は腰痛にもなりやすい傾向があるといわれています。
つまり痛みとストレスには密接な関係があるということです。
ストレスという言葉自体軽く用いられることが多いので個人的にはあまり好きな言葉ではないのですが（すみません私事で）心因的に深く染み込んだ悩みや不安は人の意識には現れないようにして、しかし体への不調として症状が現れるのでしょうね。

抽象的な書き方になってしまい原因不明の腰痛で悩んでいる人にはお叱りを受けるかもしれませんが、先日のコラムで夏樹静子さんが同じようにわけのわからないまま腰痛で悩んでいた原因がストレスだということが書いていました。
夏樹静子さんといえば有名な推理作家です。高名なお医者さんなどの付き合いもたくさんあると思いますが2年もの間腰痛の原因が判らなかったそうです。
そんな夏樹さんの腰痛はストレスからきたものと判明したそうです。本人が自覚しないストレス。そんなに思いつめたことはないしまさかと思って納得できなかったそうですが、心療内科による検診で原因を突き止めることが出来たそうです。

心療内科は心理的な心の要因と物理的な体に現れる症状がどこかで結び合わされてるのではないかと考え、病気や体の不調を調べていく病院です。痛みの治療といえばペインクリニックなどもありますがここでもやはりかカウンセリングなど心の心理療法を取り入れています。
自分では身に覚えのない痛みや腰痛が、自覚してなかったストレスから起こることもあるようです。夏樹さんの場合も新境地のテーマを書くために苦労した時期があったそうです。痛みの起こり始めたのも同じ時期のようでしたが、まさか要因がそこにあるのだとは思っても見なかったようです。

このように過去にさかのぼってしっかり診察してくれるのが心療内科です。話をよく聞いてくださる先生に出会えたのは本当に幸せだと思います。
この病院での治療では絶食療法というものを取り入れて治療したようですが、絶食療法は個人では勝手にやるものではなく専門医とよく相談のうえでのとのことです。

気になる原因不明の腰痛について書いてある記事がありましたのでご紹介いたしました。

乗り物酔いは大人でも辛いものですが子供さんにとってはこんな思いをするなら二度と乗りたくないと思うかもしれませんね。
バスや電車、飛行機新幹線、自家用車とすべてで乗り物酔いをするわけでもないでしょうが、一度嫌な経験をした乗り物にはトラウマ的要素も加わって苦手になるものです。修学旅行や遠足、ドライブなどを楽しく過ごせるように対策を考えてみましょう。

乗り物酔いの原因

乗り物酔いが起きる原因でよく言われているのが三半規管の狂いですね。眼をつぶったままグルグル周ると回転を止めても体がフラフラしますね。それと同じように内耳にある三半規管の平衡感覚が正常に働かなるのが原因です。

車やバス、飛行機などの乗り物ではスピードの加速、景色の流れ、揺れ（振動）などが視覚や手足から体に伝わってきます。それらの情報の処理が平衡感覚をつかさどる三半規管できちんと整理しきれないから自律神経にも不安が生じ吐き気や頭痛も起きてしまうのです。

乗り物酔いの対策

乗り物酔いの予防対策としては
１、「乗り物酔いはしない」と自分に暗示をかけること。
もっとも意識しすぎるのは逆効果なので、子供さんなどには強調しすぎないことが大切です。
「あなたは酔いやすいから注意してね」と言うんじゃなくて「きちんと予防してるから大丈夫よ」などと安心させる暗示のほうがいいと思います。

服装も体を締め付けるものでなくゆったりとしたものを着るように（着せるように）しましょう。
車内では少しあごを引いて座るといいですね。これも三半規管の働きがおかしくなるのを防いでくれます。
うつむいて本やゲームに熱中するのはその場ではいいかもしれませんが長い時間続けているとやはり気持ちが悪く乗り物酔いの原因になりますので、進行方向を向いて遠くの景色を眺めるようにするのがベターです。

バスや船、車でも酔いにくい座席位置があります。
車でいえば助手席、バスだと前方座席、船や飛行機だと中央の部分翼の上などが乗り物の振動や傾きなどが他の座席より安定しているのでお勧めです。
そういえば私も子供の頃はバスに乗るときは車輪の上だと決めていたのを思い出しました。

乗り物酔いを防ぐグッズにシーバンドというリストバンドがあります。
シーバンドというくらいですからもともとはヨットマンに対して開発されたものですが、自動車や飛行機などの乗り物酔いの予防にも役立っています。メーカーでは妊娠中のつわりの対策にも用いられてると紹介されて全世界50カ国以上で使われているそうです。

シーバンドの特徴は手首にある「内関」というツボを押さえ乗り物酔いを防止してくれます。（内関のツボは乗り物酔い、二日酔い、つわり、めまい吐き気の防止などに効果があるとされてます。）
リストバンドですから眠気や副作用の心配がないのが安心です。
価格は子供用、大人用とあって1800円から2300円（税抜き）でネット通販で販売されています。量販店などで販売してるところもあるようですが、大きなところしか置いてないようです。

とはいっても乗り物酔い止めの薬には色々お世話になりました。
酔い止めの薬については昔と違い子供向けから大人向けまで市販の薬局で数多くでています。自分や子供さんの体質に合ったものを選ぶのが一番です。安易に選ばず薬屋さんでよく相談した上で購入するのが一番だと思います。

米粉を使った料理にはパンやケーキ、クッキー、餅やお団子などがありますが、小麦アレルギーの子供たちが増えてきたせいか最近では米粉のレシピが注目をあびてきています。
国内産で安全性の高いお米を使って自分で米粉を作ってみませんか？美味しい米粉パンはもちろん他にもいろんな利用方法があるんですよ。

米粉の簡単な作り方

米粉はこめこなと書いてこめこと読みます。
米粉を作るなんてなんだか難しそうですが、販売されている米粉は粉砕機でお米を細かく粉砕したものです。同じように家庭でもうるち米やもち米を細かくすることで米粉を作ることは可能なんですよ。

「つくれぽ」のレシピでも紹介されていますが、
１、お米（普通食べているお米です。うるち米ともいいます）を研いで1時間から2時間ほど水に浸しておきます。
２、水気を切りお米がぽろぽろになるまでよく乾燥させる。天気の良い日に半日ほど干しておけばポロポロニなっちゃいます。
３、ミキサーやミルなどで細かくする。一度には細かくはならないと思いますので、ザルでふるったりして細かい粒が均一に出来るように何度か挑戦してください。すりこぎなどを利用して細かくするのもいいですね。

米粉の作り方は以上です。どうです簡単にできちゃうでしょう。

米粉は細かくするほど使い勝手もいいのですが最初は少々荒くても大丈夫です。徐々にコツもつかめていきます。１合のお米で130ｇほどの米粉が出来ると思いますのでぜひ作ってみてください。

始めからたくさんの米粉を作ろうと思うと大変です。最初は少量からやってみてくださいね。

米粉パンの作り方や料理レシピについてはあらためて紹介したいと思いますが、揚げ物などの衣に小麦粉の代わりに使うのもお勧めです。なぜ？って揚げ物の専門店のような美味しいサクサク・カリカリ感が家庭で味わえるからです。

骨盤を正しく矯正することで姿勢も良くなり、そのことで新陳代謝も活発になりダイエット効果が現れるというのは骨盤ダイエットでよく取り上げられることですが、太ももの脇にある骨の出っ張り大転子を引き締めてぷっくりお腹をスッキリさせる下着は売れ行き好調のようです。

ただ単にはみ出しお肉を下着の中に入れるだけではなくてベルトを使って骨盤を引き締め、姿勢を正して下腹部もすっきり美腹になればその人気もわかりますね。コルセットのようなイメージが湧いてきそうですが下着やさんが作ったインナーですからそんな堅苦しいものではないようです。

「骨盤スリム塾」や「産後の骨盤レッスン」などの著者立花みどり先生のプロデュースというのも安心して使用でき人気の秘密の一つになっています。

ユーチューブに紹介されたお腹すっきりの動画を見てみませんか。

骨盤ウォーカーベルトをつけての1分間の腰まわし体操でお腹まわりが3センチから1.9センチもサイズダウンの様子が映されています。
本当にこんなにすっきりお腹になるのかしら？リバウンドは？気になりますね。
モニターのウエストサイズが80センチ以上の人ばかりなので、もっと少ない人でもサイズダウンになるのかは知りたいところです。

それでもふだんぷっくりはみ出しているお腹を骨盤・大転子と共に引き締めることによって徐々にダイエット効果も現れているのは購入者の投稿にもある通りです。普通のインナー下着に無理やり贅肉を押し込めるよりよっぽど効果はあると思います。腰痛などに悩まされてる方には腰をしっかりサポートしてくれるので安心ですね。私もたまに腰痛の時などお医者様からのコルセットをしていたのですがこの骨盤美腹ウォーカーだと蒸れないし見た目もすっきりなのでとても重宝しました。

骨盤美腹ウォーカー（骨盤美腹ベルト）はＳサイズからＥＬサイズまで7種類あります。ウエストサイズ52センチから102センチまで、ヒップサイズ74センチから116センチまでの方に利用可能です。

毎日履き続けることによってスリムできれいなお腹になっていくのは嬉しいですね。お腹すっきりになればダイエット効果も表れる、そんな素敵な下着に興味があれば考えてみてください。

骨盤美腹ウォーカーの値段は7980円です。エクササイズに使っているウォーカーベルトは9800円。ガードルタイプなど種類も豊富に揃っています。